اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی

اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی بسیار مهم و پر اهمیت برای تمامی افراد است. برای اینکه بخواهید رابطه دوستانه خوبی با شریک عاطفی خودتان داشته باشید، باید از مهارت اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید.

نقش دوستی بر جسم افراد تا حدود زیادی ثابت شده است که پژوهش های زیادی ثابت  کرده است که دوستی و روابط دوستانه با دیگران می تواند سرعت پیری مغز را به طور قابل توجهی  کاهش دهد و در طولانی مدت به حفظ سلامتی  و پیشگیری از روابط  دوستانه قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و موجب بهبود سریع زخم و جراحت در بدن می شود و ریسک بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد.

اعتماد به نفس در روابط دوستی تاثیر بسیار زیادی دارد. اعتماد به نفس  به معنای توانایی ها و مهارت هایی است که ما به آن ها و باور و ایمان داریم. زمانی که ما کارهایی انجام می دهیم که در آن ها مهارت داریم، باعث می شود خودمان را ارزشمند و مفید بدانیم.

اعتماد به نفس در هر رابطه ای  به ویژه روابط  دو طرفه  و احساسی با شریک عاطفی  لازم است. اگر نتوانیم در این روابط  اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، حرف های نا گفته ی درون مان و احساساتی باقی می ماند که  نمی توانیم آن ها ابراز کنیم.اهمیت اعتماد به نفس در روابط عاشقانه

با پرورش این مهارت پر اهمیت می توانیم در سخت ترین  موقعیت آن را سازماندهی کنیم. با افزایش اعتماد به نفس می توانیم در مقابل دیگران به راحتی صدای واضح صحبت کنیم.اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی

  • احساسات خود را بشناسید

احساسات خود را بشناسید

یکی از مواردی که در اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی نقش مهمی دارد، این است که بتوانیم به راحتی احساسات خودمان را به طرف مقابل و شریک عاطفی خود منتقل کنیم. برای مثال وقتی از دوست یا شریک عاطفی خودتان ناراحت هستید، به راحی علت ناراحتی خود را به طرف مقابل بیان کنید. با تفکر و واکنش می توانید احساسات خود را به راحتی به طرف مقابل نشان دهید.

  • اهداف خود را تعیین کنید

اهداف خود را تعیین کنید

اهداف خود را در زندگی تعیین کنید و می توانید آن را با دیگران در میان بگذارید.  افراد ی که اعتماد به نفس بالایی دارند، به خودشناسی رسیده اند و  می توانند احساسات خود را مدیریت کنند و راجب اهداف خودشان با دیگران صحبت کنند و ارتباط موثری با دوستان خود داشته باشند. شما باید از مسیری که در پیش رو دارید، دید کامل و مثبتی داشته باشید. اهداف خودتان را تعیین کنید و راجب آن با دوستان خودتان صحبت کنید. زیرا دوستان شما تجربه های مفیدی دارند و می توانند آن را در اختیار شما قرار دهند.اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی

  • صحبت کردن را با خود تمرین کنید

 

اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی شما بسیار تاثیر گذار است. یکی از چیز هایی که بسیار  در این روابط و اعتماد به نفس شما نقش دارد، صحبت کردن شما با طرف مقابل است. اینکه شما از فن بیان خوبی برخوردار باشید و بتوانید به راحتی با طرف مقابل صحبت کنید و خواسته های خود را از شریک عاطفی و دوست خود بخواهید، بسیار مهم است.

اگر  در صحبت کردن از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستید، می توانید آنچه که تصمیم دارید در مقابل دیگران بگویید را با صدای بلند و رسا تمرین کنید یا اینکه می توانید حرف های خود را روی یک برگه بنویسید و آن هار ا تمرین کنید.

وقتی شما بدانید چه چیزی را می خواهید بگویید، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند و می توانید به راحتی صحبت های خود را به دیگران منتقل کنید. در مقابل دوستانتان و دیگران، با صدای شمرده و آرام صحبت کنید و از هیچ چیزی ترسی نداشته باشید. شما در همه چیز بهترین هستید و می توانید  به بهترین شکل با دیگران صحبت کنید.اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی

  • به زبان بدن خودتان توجه داشته باشید

به زبان بدن خودتان توجه داشته باشید

یکی از معیار های مهم در رابطه با افزایش اعتماد به نفس این است که شما باید به زبان بدن خودتان توجه زیادی داشته  باشید. ارتباطات غیر کلامی  مانند زبان بدن، ارتباط چشمی، حالات صورت شما و…  در نشان دادن اعتماد به نفس نقش بسیار مهمی دارد.

زبان بدن شما می تواند احساسات  شما را به طرف مقابل انتقال دهد ولی گاهی اوقات پیش می آید زبان بدن ما و ابزار های غیر کلامی  ارتباطات، دقیقا احساسات شما را  آشکار نمی کندو این مسئله باعث سوئ تفاهم می شود. اینکه ما با زبان بدن و ارتباطات کلامی آشنایی داشته باشیم، می توانیم احساسات طرف مقابل را درک کنیم.اهمیت اعتماد به نفس در روابط دوستی

معرفی کتاب در زمینه اعتماد به نفس

b2n

yun

rizy

The importance of confidence in friendships